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Esta demas decir que en la vida existen tendencias y que en la gimnasia fisica no es la exepcion ¿Tu conoses lo que es el ejercicio del perro ?, te vas a sorprender lo que puede llegar a hacer en tus piernas, brazos y el abdomen.

En uno de los estudios que fue publicado en The National Institute of Health en los Estados Unidos, para que los musculos queden definidos va a ser necesario que mientras practicas cualquier movimiento hagas fuerza.

Si lo que estás buscando es un ejercicio que pueda trabajar tres zonas del cuerpo al mismo tiempo es el ejercicio del perro.

Colócate de pie si lo deseas puedes utilizar una colchoneta y colocarla delante de ti.

Ahora baja las manos hasta tocar el piso, si es necesario flexiona las piernas y lo que haces es caminar con tus manos para adelante hasta que tu cuerpo quede completamente extendido como en la foto. Mientras ejecutas el movimiento debes de apretar los músculos de los brazos, piernas, gluteos y abdomen.

Empieza haciendo diez repeticiones si es necesario haz cinco descansa un momento y haz otras cinco repeticiones. Hasta que sientas que puedes hacerlas de corrido y en dos semanas veras unos resultados fantásticos.

Cuando estés a mitad del recorrido manten esta postura del perro por unos segundos así se incrementaran los resultados.