Que es el TAI CHI CHUAN y para que sirve.
El TAI CHI CHUAN significa puño de lo último supremo.
Es un arte marcial muy antiguo de origen chino.
Es practicado por millones de personas en todo el mundo por brindar los siguientes beneficios.
- Longevidad: Prolonga la vida de las personas que lo practican diariamente.
- Flexibilidad: Mantiene al cuerpo flexible quitando las rigideces en los músculos, tendones y articulaciones.
- Fuerza: El TAI CHI CHUAN fortalece, los músculos, huesos, tendones y órganos internos del cuerpo.
- Coordinación: Proporciona al practicante movimientos armoniosos, coordinando cada articulación para moverse fluidamente.
- Aeróbico: Aumenta la capacidad respiratoria y mejora el rendimiento energético notoriamente.
- Concentración: Aumenta la capacidad de concentración haciéndonos más eficientes.
- Reduce los niveles de ansiedad: La práctica exige centrarnos en el momento presente , es decir en el ahora, quitando la ansiedad.
- Estrés: Otorga la posibilidad de olvidarse de las tensiones diarias y mirarlas desde otro ángulo, quitando de la mente las preocupaciones.
- Energía: Potencia la energía del organismo, utilizandola eficientemente, y aprendiendo a administrarla.
- Dolores: Calma los dolores al quitar obstrucciones energéticas, evitando contraer enfermedades.
- Defensa: Mantiene al sistema inmune equilibrado y fuerte.
- Velocidad: Debido a la coordinación, alineamiento y relajación el cuerpo se vuelve más rápido.
- Defensa personal: Controlarse a uno mismo y así controlar al oponente.
- Corrige la postura: Alineamiento de todo el cuerpo para moverse eficientemente.
- Quita tensiones musculares: Los movimientos disuelven las tensiones en los músculos, para que la energía pueda fluir con libertad.
- Sentido de orientación: Nos enseña a movernos en el universo.
¿Quién puede practicar TAI CHI CHUAN?
Cualquier persona que lo desee puede practicarlo, no hay límite de edad.
La práctica se adapta a la condición de cada persona, no es necesario tener ningún tipo de destreza, si puedes caminar puedes practicar TAI CHI CHUAN.
Las mujeres en el embarazo pueden practicarlo con suavidad los primeros meses, y favorecerá a cursar el embarazo relajadamente.
Existen cinco estilos de TAI CHI CHUAN:
- Chen
- Yang
- Wu
- Sun
- Wu hao
Dentro de estos estilos hay diferentes métodos que los maestros fueron creando a lo largo del tiempo. Es un arte que está en constante evolución.
El TAI CHI CHUAN tiene diferentes aspectos en su práctica:
La forma es una secuencia de movimientos enlazados entre sí , que pueden llegar a ser bastante extensas.
- Forma de mano vacía.
- Forma con espada.
- Forma con sable.
- Forma con lanza.
- Forma de abanico.
La práctica de TAI CHI CHUAN comienza generalmente, con ejercicios para calentar el cuerpo, mover las articulaciones, equilibrar la respiración, y calmar la mente.
Para luego practicar las formas.
Dentro de la práctica también encontramos interacción con el compañero, lo que se denomina empuje de manos. (Tui Shou).
El Tui Shou se usa para interactuar con la energía del oponente y tener la posibilidad de corroborar el entrenamiento cuando se practica solo. Es poner en práctica todo lo aprendido.
El TAI CHI CHUAN toma sus principios en la separación de Ying y Yang (los opuestos).
Pongamos de ejemplo un arco y flecha, hay que sostener el arco firmemente y luego tensar la cuerda, pero sin mover el arco, de esta manera la cuerda se puede estirar y acumula energía, para luego mantener el objetivo en la mira y sin mover el arco en lo más mínimo soltar la cuerda; este principio se utiliza en los movimientos de TAI CHI CHUAN, y es encontrar el movimiento en la quietud y la quietud en el movimiento.
Desarrollo de la energía explosiva denominada (Fa JIng).
La energía explosiva es desarrollada mediante el no movimiento, al conseguir que el centro sea fuerte, si el centro se mueve se utiliza la fuerza bruta y no la energía.
El TAI CHI CHUAN evita el utilizar la fuerza para derribar al oponente, sino alinearse correctamente uno mismo, y posicionarse de manera de tener ventaja, frente al adversario.
En la foto de arriba vemos al Maestro Hong Junsheng quien fue el que modifico el estilo chen para que los movimientos se correspondieran con las aplicaciones. Los movimientos fueron revisados uno a uno por su maestro y todos aprobados .
